無酸素運動と有酸素運動の違いも分からずにダイエットしている人がいて、そのことになかなかの衝撃を受けました。いろいろ言いたいことがあって、悶々としているうちに「フィットボクシングやろ！！」という気分になりました。
というわけで久しぶりのフィットボクシング。
いや、キツイ。しかも久しぶりだというのにキツイメニューやらされました。
当然筋肉痛になるわけですが、プロテイン飲んでも筋肉痛が治らない！しかもそれを何日も引きずってる…。
とにかく全身が痛くて、上半身は「痛いな～」ぐらいなんですが、両ふとももがはちゃめちゃに痛くて、階段下りるのもしゃがむのもゆっくりです。…あれ、これ本当に筋肉痛？なんか心配になってきた。
『基礎から学ぶ！スポーツ救急医学』 輿水 健治∥著
『基礎から学ぶ！スポーツマッサージ』 溝口 秀雪∥編著