ここのところ寒暖差が激しいせいか、体調がイマイチです。
鎮痛剤を服用したのは２回ほどで、寝込むほどではないのですが、なんとなく体が重い今日この頃･･･。
寒暖差が原因で自律神経の機能が乱れ、体のさまざまな不調を引き起こす「寒暖差疲労」という症状があり、専門の外来もあるそうです。
体調の悪さは、きっとこれですね。
寒暖差はどうしようもないですが、食事に気を付けて、睡眠をたくさんとり、適度に体を動かして、少しでも体調を整えたいと思います。
みなさまもご自愛ください。
『疲れたから休みます。と言えないあなたへ 自律神経失調症は改善できる』渡辺 正樹∥著
主婦の友社
『マンガでわかる自律神経を整える習慣・運動・メンタル』小林 弘幸∥監修 池田書店
『自律神経失調症を知ろう』渡辺 正樹∥著 南山堂